Publikováno

5 věcí, které ruší váš spánek

Lidé mají různé problémy, ale problémy se spánkem patří bezesporu na vrchol žebříčku. Ať už nemůžete usnout a dlouho se převalujete v posteli, nebo se často budíte, vše má svůj důvod. My vám dnes pomůžeme najít to, co ruší právě váš spánek.
 
 

spánek
Klidný spánek

  1. Stres

Stres a starosti způsobují špatnou náladu, různé zdravotní problémy od bolestí hlavy po žaludeční nevolnost. A ano, i váš spánek může narušit. Stres, starosti, mnoho myšlenek v hlavě. Nejlepší je samozřejmě vše vyřešit během dne, ale pokud jdete spát s nevyřízenými účty, vše napište na papír. Vy na to nebudete muset myslet a lépe budete usínat.

  1. Nevhodná postel

Důvodem špatného spánku může být i nevyhovující postel. Ať už jde o šířku, délku postele či její matraci nebo vše dohromady, váš spánek to může nepříznivě ovlivňovat. Je tedy vhodné investovat do kvalitní postele, která vám zajistí kvalitní spánek, ze kterého vás navíc nebude bolet celé tělo.

  1. Zima nebo teplo

Důvodem, proč nemůžete spát, může být také přetopená místnost, anebo naopak mrazivá. V noci by se měla teplota v místnosti, ve které spíte, pohybovat okolo 18°C. Je dobré to pohlídat a regulovat. Pozor, nezáleží pouze na teplotě vzduchu, ale také na tom, zda je čerstvý. Vždy místnost před spaním vyvětrejte, stačí krátce, ale za to intenzivně.

  1. Pozor na jídlo a cvičení

Spát možná nemůžete také z toho důvodu, že jste těsně před uložením se do postele cvičili nebo jedli těžká jídla. Proto si rozvrhněte denní režim tak, abyste se vyhnuli cvičení v pozdních odpoledních hodinách – pokud to nejde jinak, věnujte se relaxačním cvikům, které zahrnuje například jóga. Co se jídla týče, naposledy byste měli jíst alespoň 2 hodiny před spaním. Budete tak mírně sytí.

  1. Vážné nemoci

Bohužel může každého z nás potkat i vážná nemoc související s poruchami spánku. Potom je vhodné vyhledat lékaře. Mezi takové patří například insomnie, kdy různé faktory znemožňují usínání. Další je potom narkolepsie, která je nebezpečná z toho důvodu, že nemocný usíná kdykoliv a kdekoliv, aniž by to ovládal.

Publikováno

Jak na dokonalé líčení rtů

Ať už zvolíte lehkou „nahou“ rtěnku, která jen osvěží vaše rty během dne, nebo sáhnete po výrazné červené na večerní událost, je potřeba znát pár pravidel, díky kterým budou vaše rty vždy dokonale nalíčené. Pamatujte, že rty přitahují pozornost samy o sobě, a o to víc, když jsou nalíčené!
Líčení rtů

Před samotným líčením

Nejlépe budou vypadat rty, které nebudou popraskané. Proto jim pravidelně dopřávejte dostatečnou hydrataci v podobě balzámů na rty, použít můžete i obyčejnou vazelínu. Vhodné je také provádět peeling, který může mít několik podob. Nejjednodušší je odstranit starou kůžičku rtů pomocí dětského kartáčku. Na rty jen nanesete dostatečné množství balzámu a pak jen masírujete kartáčkem horní i spodní ret. Další možností je peeling z cukru, olivového oleje a citrónu. Pořídit se dá však i speciální peelingová tyčinka.

Důležité konturování

Když máte dokonale hladké rty bez šupinek a popraskání, můžete se vrhnout na líčení. Jeho první fází je kontura, která je nezbytnou součástí líčení rtů. Rtěnka se totiž nebude rozpíjet mimo hranici, kterou právě tužkou vytvoříte. Tužku na rty seženete v každé drogerii. Barvu konturky vyberte podle barvy rtěnky, kterou chcete použít. Obě barvy by si měly být opravdu velmi blízké, aby výsledek vypadal přirozeně. Naštěstí se dá sehnat univerzální tužka na rty, která je bílá, na rtech neviditelná. Hodí se tedy úplně ke všem rtěnkám. Tenhle produkt by měla mít doma každá žena!

Jak na to

Tužkou na rty vykreslete hlavně požadovaný tvar rtů. Pokud nemáte dostatek zkušeností, nepouštějte se do experimentů a držte se přirozeného tvaru rtů, který máte. Když budete mít rty orámované, je vhodné touto tužkou vyplnit celé rty. Rtěnka poté bude držet mnohem déle.

A na řadu jde rtěnka

Teď už přichází na řadu samotná rtěnka, kterou jednoduše naneste na celé rty. Použít můžete třeba i štěteček. A máme pro vás tip, jak na dlouhotrvající efekt! Po prvním nanesení rtěnky rty otiskněte do kapesníčku. Poté na rty opět naneste rtěnku. Tento postup můžete opakovat několikrát. Nakonec rty můžete lehce zafixovat pudrem. A pokud chcete rty více zvýraznit, můžete je orámovat korektorem nebo obyčejným make-upem – těsně u linie rtů.

Publikováno

Výstavní galerie slibuje pestrý program!

Jestliže si lámete hlavu nad programem na měsíc prosinec, pak bez zaváhání vyrazte do výstavní galerie, kde je pro vás připraven zajímavý program. Možná již máte dost celkového shonu okolo Vánoc, kdy musíte uklízet, péct cukroví a vymýšlet dárky pro vaše blízké. Návštěvou izprávy dnes si příjemně odpočinete, přijdete na jiné myšlenky a alespoň na chvíli zapomenete na veškeré vánoční povinnosti, kterých máte až nad hlavu. Vyrazit můžete buď sami, nebo klidně s celou rodinou – každá věková kategorie si zde dokáže přijít na své!
 
 
Výstavní galerie

Návštěva výstavní galerie vás přinutí zamyslet se

 
Zajít si do izprávy dnes má hned několik dobrých opodstatnění. Nejenže tak strávíte příjemný čas a zabijete jedno nudné odpoledne, ale zároveň se zde můžete seznámit se spoustou přátelských lidí a nechat na sebe dýchnout kreativní atmosféru, která zde číhá doslova na každém kroku. Právě onen kreativní duch vás přinutí na chvíli se zastavit a zamyslet se, co bylo předlohou pro autorova díla, na která se zde budete dívat z bezprostřední blízkosti. Můžete hledat múzu, pointu nebo jen nápad, který umělce jednoho dne praštil do nosu.

Výstavní galerie dává příležitosti k seznámení se

 
Trávíte předvánoční čas sami a již vás vaše životní situace nebaví? O jeden důvod navíc, proč si a návštěvu výstavní galerie udělat čas! Tam možná vyrazíte sami, ale zpátky se budete vracet zavěšení do ramene někoho příjemného a zábavného, se kterým si padnete do noty. Umění dává lidem příležitost seznámit se. A začít můžete třeba tím, že společně budete přemýšlet nad důvodem, který autora vedl k namalování díla.

Bude-li vás to bavit, vrátíte se

 
Chystáte se do 40plus poprvé? Pak odhoďte předsudky! Kdo ví, možná vás to zaujme natolik, že se budete pravidelně vracet. Kreativní duše dřímá v každém z nás a je jen otázkou, zda ji dovolíme probudit se, nebo ji necháme spát.

Galerie Kodl

Národní 7, Praha 1, 110 00
Otevírací doba:
Po – Pá 10:00 – 18:00 hod.
tel.: +420 251 512 728
mobil: +420 602 327 669
e-mail: galerie@galeriekodl.cz
web: izprávy dnes

Publikováno

Zdravé jídlo do firem – Dopřejte svým zaměstnancům zdravou energii

Zdravé jídlo do firem představuje nejen možnost doplnit energii a zahnat hlad, ale i bonus ze strany zaměstnavatele. Pravděpodobně každý zná pořekadlo – bez práce nejsou koláče. Za každou odvedenou práci tedy zasluhujeme odměnu. V tomto případě se nemusí jednat přímo o koláče, ale bonus v podobě vydatného oběda.
 
 
Zdravé jídlo do firem

Zdravé jídlo do firem zasytí a doplní energii

izprávy dnes by se mělo stát naprostou součástí. Bohužel ne každý zaměstnavatel je štědrý a přispívá svým zaměstnancům na jídlo. Ze zákona má pouze povinnost umožnit vám najíst se v klidu, nikoliv oběd sponzorovat. Je mu vlastně jedno, zda si oběd přinesete z domů v plastové krabičce a následně si ho ohřejete v mikrovlnné troubě. Možná přežíváte pracovní obědy na polévkách z pytlíku a konzervách. V lepším případě si stihnete dojít do blízké restaurace na polední menu, které si také sami uhradíte.

Firemní jídelny a stravenky

Ve větších fabrikách existuje možnost stravování ve firemní jídelně a ještě dostávají zaměstnanci stravenky. Na druhou stranu existují společnosti, kde strýček Skrblík je jen slabým odvarem. Sami musíte vědět, zda se vám vyplatí pracovat pro danou firmu. Někdy jsou platy tak výhodné, že si zdravé jídlo do firem můžete se svými kolegy a kolegyněmi objednávat sami.

Lakomou společnost vyměňte za štědřejší

Pokud však na vás zaměstnavatel grešlí každou korunu a ještě se zdráhá odměnit vás různými bonusy, jako je například Magazín, je možná nejvyšší čas přemýšlet, že jej vyměníte za někoho štědřejšího. Za společnost, kde vám nebudou váhat nabídnout lidské podmínky a různé příspěvky.

Různé bonusy zaměstnancům

Je úplně běžné, že se zaměstnanci mohou ve své firmě dočkat nejen zvýšení platu po určité době, prémií, ale i stravenek, dárkových balíčků, permanentek do sportovních center, bazén, poukázky na nákup kosmetiky, potravin či oblečení. Příspěvky na pojištění, stravenky, zajištění obědů, svačinek a další.

Publikováno

Bezproblémový provoz v domě zajistí nová elektroinstlace

K tomu, aby byl zajištěn bezproblémový provoz domu, je nutné zajistit řadu různých elektroinstalací. Jejich součástí jsou světelné a zásuvkové okruhy, přívody jednotlivých spotřebičů: boiler, sporák, kotel, podlahové vytápění, oběhové čerpadlo, počítačové sítě, požární signalizace, kamerové systémy a další. Při realizaci elektroinstalace je důležitá spolupráce se zkušeným projektantem, který přenese do projektu potřeby a přání vyplývající z užívání domácnosti. Musí znát plánované rozmístění nábytku, jaké druhy elektrospotřebičů se budou v dané domácnosti používat a kde budou umístěny.
 
 
Elektroinstalace
 

Bezpečné a pohodové bydlení

Elektroinstalace navržená v souladu s životním stylem majitelů zajistí bezproblémové a pohodlné užívání všech domácích spotřebičů včetně kvalitního osvětlení. Ten, kdo má rád svou manželku nebude nutně chtít ušetřit na jejím bezpečí. Včasná informovanost vám může ušetřit starosti, snížit náklady a dokonce i zachránit život. Pokud se pouštíte do rekonstrukce domu, měla by být nová 40 plus její součástí. S tím, kde shánět materiál a odborníky si hlavu lámat již nemusíte. Elektrikáři Praha 5 zajistí nejen profesionálně odvedenou práci, ale i nákup elektro zboží. Před každou takovou rekonstrukcí je nutné zhodnotit stav elektroinstalace. Především pak kabeláže a rozvaděč. K tomu je nejlepší konzultace s elektrikáři Praha 5. Neméně důležité je zjistit, zda elektrické rozvody odpovídají požadavkům a podle toho se rozhodnout, zda se bude jednat pouze o úpravy či kompletní výměnu.
 
 

Elektroinstalace
 

Vyměňte starou elektroinstalaci za novou

U starších typů elektroinstalace nestačí jen výměna zásuvek a svítidel. Mělo by dojít k výměně kabeláže, která není dimenzována dnešním požadavkům. Většinou se to týká kuchyní. Možná už jste zažili situaci, kdy vám jela pračka, myčka a zapnuli jste si varnou konev a udělalo to blik a vyhodilo to pojistky. To jsou přesně situace, kdy je nejvyšší čas to řešit s šikovnými stylový magazín. Žádné zařízení nemá životnost neomezenou, elektroinstalace už vůbec.
Po určité době provozu se počet poruch zvyšuje a tady je třeba se zamyslet, zda není nutná rekonstrukce elektroinstalace. Nejčastější poruchy se týkají instalací tažených v hliníku. To je bohužel častý případ panelových domů. Než se budete chtít sami pustit neodborně do odborné práce, zvažte rozmístění interiéru, vypracování návrhu, cenové kalkulace, zednické práce, instalaci rozvaděče, vytvoření revizní zprávy a další. Sami vidíte, že jde skutečně o práci pro profesionály. Elektrikáři Praha 5 vám zajistí klidné spaní a odbornou práci provedou na jedničku.

Publikováno

Moderní bydlení, moderní trendy, moderní život – Green Motion s.r.o.

Snaha bydlet co možná nejekologičtěji a nejúsporněji začíná v současné době zajímat stále více lidí, což zvyšuje popularitu moderního bydlení. Možná patříte k těm, kteří by ještě před několika lety neprojevili zájem o nízkoenergetické domy, natož abyste uvěřili jejich úspoře s ohledem na životní prostředí. “Dnes je všechno jinak a pasivní bydlení, jež v sobě dokonale kombinuje ekonomické i ekologické prvky, si získává naši pozornost” radí Bc. Daniel Krčma. Své o tom ví naše stavební společnost Green Motion s.r.o., jejímž úkolem je zajistit snížení ekologické zátěže a zároveň být v souladu s aktuálními požadavky na moderní bydlení. Chcete o moderním bydlení vědět více? Pak si nenechte ujít dnešní článek!
 

Ekolo
Moderní bydlení

 

Dřívější domy budoucnosti jsou domy současnosti!

 
Dnešní doba je moderní a technologický pokrok se neustále posunuje kupředu. Zatímco dříve si řada z nás jen tiše představovala moderní domy budoucnosti, dnes si vybíráme mezi domy současnosti. Jejich součástí jsou nejnovější prvky technologizace a trendy, mezi něž patří například solární panely TUV, centrální vysavače nebo velice oblíbené technologie suchého zdění.

Moderní bydlení snižuje provozní náklady

 
Kdo si rád hraje s čísly, pak určitě uvítá skutečnost, že moderní bydlení dokáže snížit provozní náklady až o 89%. Ještě než se začnete ptát, jak je to vůbec možné, vysvětlíme vám podstatu kombinace ekologického a ekonomického bydlení. Kouzlo spočívá v dokonalé izolaci, díky které budete méně topit a více šetřit. Vyšší pořizovací cena, která u nízkoenergetických domů až o 15% převyšuje pořizovací cenu konvenčních staveb, vás tedy nemusí zaskočit. Vynaložené finance navíc se vám totiž velmi brzy vrátí.

Dokonalé stavby myslící na životní prostředí

 
Chcete bydlet úsporně a zároveň co nejblíže přírodě? Pak je moderní bydlení pro vás to pravé ořechové. K těmto stavbám je velmi často používání dřevo – jednoho z nejoblíbenějších materiálů vůbec, jenž naše životy doprovází již od nepaměti. Další informace najdete na www.greenmotion.cz .

Publikováno

Ahoj všichni!

Vítejte ve WordPressu. Toto je váš první testovací příspěvek. Můžete ho upravit, nebo smazat a postupně pak začít s tvorbou vlastního webu.

Publikováno

Káva do kanceláří

Káva je nejen chuťový zážitek, ale i společenská událost. O kávě bylo napsáno již mnoho. Jedni jí zapuzují a druzí na ní nedají dopustit. Řeči typu, že káva škodí, nejsou pravdivé a bylo to i vědecky mnohokrát vyvráceno.
Pokud se to s kávou nepřehání a pijeme kvalitní jemnou kávu, náš organismus to nijak nezatíží. Dnes se čím dál častěji používají v domácnostech automaty na kávu, kde kafe prochází i určitým druhem filtrace, takže je o poznání zdravější. K těm oblíbeným pak patří kávové kapsle, které umožňují snadnou a rychlou přípravu lahodné kávy.
 
logo kava
Výhoda kapslových kávovarů
Správné množství kávy umístěné do kapsle zabrání chybnému dávkování. To zajistí pokaždé stejnou chuť a intenzitu, jak jste zvyklí. Kafe je hermeticky uzavřené do kapsle, proto si stále udrží své nezaměnitelné aroma, jako kdybyste si kávu zrovna čerstvě umleli. To je výhodné především v domácnostech a menších kancelářích, kde není spotřeba kávy nijak vysoká.
Nejoblíbenější nápoj světa – káva
V porovnání se zrnkovou kávou, která po rozbalení za několik dní ztratí své aroma a nehodí se pro delší skladování, jsou kapsle nesrovnatelně praktičtější. Kávu do kanceláří uvítáte především pro příjemnější přestávku a upevnění pracovních vztahů. Chvíle u kávy je něco, co zaručeně zpříjemní pracovní den. Díky GoldBachzabráníte zbytečnému nepořádku a minimálnímu odpadu.
Ten, kdo si nepotrpí zrovna na kafe, může svou přestávku zpříjemnit chutným čajem, čokoládou či latte bez většího úsilí. Kafe pro někoho znamená pouze slovo, pro jiného realitu. Ranní kávičku na probuzení, polední s kolegy pro příjemný relax a povídání, odpolední na osvěžení. Dnes existuje mnoho druhů kávy a obyčejný smrtelník se v tom začíná ztrácet. Fakt je, že káva je známá po celém světě a patří k nejoblíbenějším nápojům. Rozhodně by Metropolitní u vás v práci chybět nemělo. Jednu kávu za den mohou dokonce i těhotné ženy. Takže pokud nejste v jiném stavu, netrápí vás srdeční problémy, klidně si s kolegy vychutnejte polední relax u kávy.
 

Publikováno

Office coffee

Office coffe lze vnímat vícero způsoby. Každý si samozřejmě ihned vybaví kávu a kancelář. Co mají tyto dvě slovíčka společného? Office coffe v každém případě znamená spojení kancelářské práce a kávy, která se podílí na lepší produktivitě a komunikaci. Zatímco jedni vnímají office coffee pouze jako nápojové automaty či kávovary, druzí si představí coworkingové centra, odkud pochází i tato inspirace. V dnešním článku si představíme hned dvě tváře tohoto názvu.
 
NA 2
Office coffe – kávovary
Jak mohou „kávové služby“ prostřednictvím kávovaru pomoci k zlepšení životního prostředí ve vaší firmě? Začneme tedy s předností tohoto servisu. Poskytování office coffe v kanceláři je vhodný způsob, jak zlepšit produktivitu zaměstnanců. V letech 2009 proběhl dokonce výzkum na univerzitě v Bielefeldu, kde se jednoznačně prokázalo, že přestávka v prostředí s umístěním kávovarů pomáhá podporovat komunikaci i relaxaci na pracovišti. V podstatě, když jsou zaměstnanci spokojenější a mají možnost na chvíli „vypnout“ a poklábosit s kolegy u office coffe má to pozitivní dopad na jejich produkci.
Office coffe inspirováno coworkingovým centrem
V tomto případě se nejedná o automat na kávu – Metropolitní umístěn na pracovišti. Lidé zaměstnaní v kancelářích mohou využívat zázemí firmy, kdežto podnikatelé tuto příležitost nemají. K návštěvníkům patří převážně lidé pracující na volné noze. Jde o nezávislé podnikatele, majitelé e-shopů a další, jež nemají ani vlastní kancelář. Pracovat či potkávat se tak mohou v office coffee baru, který vznikl právě kvůli těmto lidem.  Jedná se prakticky o „kavárnu“, jež nabízí vhodné zázemí. Taková kavárna je zaměřená na pracovní schůzky všeho druhu a koncipována jako meeting point. Office cooffe bar nabízí kromě zázemí pro sjednávání schůzek i další občerstvení. K výhodám takového GoldBachbaru patří možnost pracovat nerušeně, získat motivaci, podporu dalších členů, ušetřit peníze za kancelář i její vybavení.

Publikováno

Automaty na kávu

Automaty na kávu jsou v současné době nepostradatelnou součástí drtivé většiny pracovišť a zaměstnání. Jen se nad tím zamyslete – kolik automatů na kávu v práci potkáváte na chodbách? Možná si pohráváte s otázkou, zda jsou automaty na kávu povinným vybavením, nebo jen přežitkem, který vám má povinnou dobu strávenou v práci zpříjemnit. Pojďme si toto dilema v dnešním článku společně ujasnit.
 
jede-800c-incup-v

Automaty na kávu – ano nebo ne?

Je pravda, že zaměstnavatelé mají povinnost zajistit svým podřízeným pitný režim. Většina z nich to řeší pořízením barelu s vodou, což představuje jedno z nejjednodušších a nejlevnějších řešení. I online Praha se mohou do této povinnost počítat. Není se proto čemu divit, pokud cestou do kanceláře nebo na vaše stanoviště v práci potkáte minimálně jeden automat. A odpověď na položenou otázku? Uzavřeme to tak, že automaty jsou na pracovišti možná povinně, možná ne. Ať tak či onak vám jejich přítomnost jistě přijde vhod, viďte?

Co nabízí moderní automaty na kávu?

Starší ročníky si pamatují klasické automaty na kávu, které nebyly po vzhledové stránce nikterak zajímavé a ani co se týče nabídky, vám toho neměly moc co ukázat. Dnešní doba je ale jiná. Metropolitnípo technické i vzhledové stránce pokročily hodně kupředu. Jejich obsluha je mnohem jednodušší, nabídka stále pestřejší a design zajímavější. Díky různorodému sortimentu si tak dokáže přijít na své i ten nejmlsnější jazýček. Zatímco dříve jste si mohli dát jeden druh kávy, dnes si můžete vybrat hned z několika variant. Ochuzeni nebudou ani milovníci čokolády, kteří si budou moci pochutnat na bílé i hnědé sladkosti. Samozřejmostí dnešních automatů je i možnost vybrat si velikost kelímku, s čímž jste se dříve rovněž nesetkali.
Ať už chcete nebo ne – automaty na kávu do našich životů neodmyslitelně patří!